תוכנית משפחתית
בסיס בריא לילדים. סדר בבית. הרגלים שמחזיקים לאורך זמן.
זו תוכנית מונחית של 4 מפגשי אונליין להורים, עם תוכנית מותאמת לתזונה, תנועה ושגרה יומית שנבנית סביב החיים האמיתיים של המשפחה. בגישה פונקציונלית ומבוססת ראיות, אנחנו ממפים את השגרה בבית ובמסגרת, את השינה, המסכים והאכילה, ומזהים קודם כל את השינויים שיעשו את ההבדל הכי גדול, בלי להציף ובלי להפוך את הבית ל”פרויקט”.
מה מקבלים
• לייף סטייל משפחתי: סדר ברור לשגרות בוקר וערב, התאמות לשעות שינה, גבולות מסכים שאפשר ליישם, והרגלים קטנים כמו שתייה וארגון סביבתי שמקלים על בחירות בריאות ושיתוף פעולה בבית.
• תזונה: דפוסי אכילה פשוטים שמתאימים לבית אמיתי, עם רעיונות לארוחות ולנשנושים, התאמה לטעם, לרגישויות ולתקציב, וכלים פרקטיים שגם משפחה וגם מסגרות יכולות לעמוד בהם לאורך זמן.
• תנועה וכושר לילדים: תוכנית מותאמת גיל שמשלבת משחק, כוח וקואורדינציה, יחד עם רעיונות להפסקות פעילות קצרות ופורמטים גמישים לימים עמוסים, כדי שתנועה תהיה חלק טבעי מהשגרה ולא עוד משימה.
מבנה התוכנית
מפגש 1: אבחון מעמיק של השגרה, האכילה, השינה, המסכים וההרגלים בבית ובמסגרת, כולל איתור האתגרים המרכזיים.
מפגש 2: הצגת התוכנית המשפחתית המותאמת, סדרי עדיפויות ברורים, ומה מתחילים ליישם כבר השבוע כדי לייצר שינוי מורגש בלי עומס.
מפגש 3: ליווי להתקדמות ודיוק בפועל לפי מה שקורה בבית, הסרת חסמים וחיזוק עקביות בצורה שמחזיקה גם בשבועות עמוסים.
מפגש 4: פוקוס ל־90 הימים הבאים, בניית שגרה יציבה וכלים לשימור ההתקדמות כך שתמשיכו לעבוד גם אחרי שהתהליך נגמר.
אופציונלי ובהסכמה: תיאום ושיתוף מידע רלוונטי עם רופא או מטפל מועדף, במידת הצורך.
היקף השירות: אימון והדרכה בלבד. לא ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול, ולא תחליף לגורם רפואי מוסמך.
