תוכנית הדגל

התחלה מחדש. להחזיר לעצמך בסיס בריא עם מערכת ברורה שאפשר להתמיד בה לאורך זמן.

זוהי תוכנית מונחית של 6 מפגשים אונליין, עם תוכניות מותאמות בתזונה, כושר ובריאות, שנבנות סביב החיים האמיתיים שלך. בגישה פונקציונלית ומבוססת מדע, אנחנו מסתכלים על ההיסטוריה הבריאותית, השגרה והסביבה שלך, ומזהים קודם כל את השינויים שיעשו את ההבדל הכי גדול.​

​

מה מקבלים

• לייף סטייל: שגרה יומית אידיאלית, תזמון ארוחות, שתייה, החלפות חכמות ושינויים קטנים שמקלים על בחירות בריאות.
• תזונה: דפוסי אכילה של מזון אמיתי, הכוונה לתוספים, ורעיונות לארוחות ונשנושים שמתאימים לטעם, אלרגיות ותקציב.
• כושר: תוכנית מותאמת של כוח ותנועה לבית או לחדר כושר, כולל פורמטים קצרים וגמישים של 10–30 דקות.

​

מבנה התוכנית

מפגש 1: אבחון מעמיק וסקירה של ההיסטוריה, הטפסים, השגרה וכל מידע רלוונטי.
מפגש 2: הצגת התוכנית המותאמת, סדרי עדיפויות ברורים וצ׳ק ליסט להתחלה.
מפגשים 3–5: ליווי להתקדמות, דיוק הרגלים, הסרת חסמים ובניית מומנטום.
מפגש 6: פוקוס ל-90 יום הבאים וכלים לשמירה על עקביות לאורך זמן.